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आइए जानते हैं प्रोटीन की कमी से जुड़े आपके शरीर में कुछ नुकसान हैं, कैसे करें सुधार

UP City News | Jun 10, 2021 10:25 PM IST

प्रोटीन हमारे शरीर के स्वस्थ कामकाज के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में से एक है. प्रोटीन की भूमिका को आमतौर पर गलत समझा जाता है और आमतौर पर मांसपेशियों के लाभ से जुड़ा होता है. चयापचय से लेकर मांसपेशियों के संश्लेषण तक प्रोटीन के कई लाभ हैं. हमारे शरीर का यह निर्माण खंड हमारे आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होना चाहिए और स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए इस पर विचार किया जाना चाहिए.

हम सभी को अपनी जीवन शैली और स्वास्थ्य कारकों के आधार पर अलग-अलग प्रोटीन की आवश्यकता होती है. उदाहरण के लिए, एक नियमित, सक्रिय जिम जाने वाले को आपके औसत गतिहीन व्यक्ति की तुलना में प्रति दिन अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है.