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जानें गर्मियों में खीरा खाना कितना फायदेमंद और कितना नुक्सानदेह होता है?

UP City News | Apr 24, 2021 10:34 PM IST

आपने देखा होगा अक्सर गर्मी के मौसम में खीरा ज्यादातर लोगों के खाने में शामिल होने वाला ऐसा आहार है जिसको सभी खाना पसंद करते हैं. इसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू काफी ज्यादा होती है. खीरा गर्मी के मौसम में ये ठंडक देता है साथ ही आपको ऐंटीऑक्सीडेंट्स भी मिलते हैं. इसमें विटामिन के भरपूर मात्रा में होता है. जो की हर इंसान को अपने आहार में शामिल करना चाहियें. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि खीरे से होने वाले फायदे हमारे लिए कितने ज़रूरी हैं.

आमतौर पर कुछ न्यूट्रिशनिस्ट का मानना है कि रात में खीरा खाना सही नहीं है. ज्यादातर लोग सोचते हैं, खीरे में सिर्फ पानी होता है और यह इसे पचाना आसान है. लेकिन ये सच है कि खीरे में 95 फीसदी पानी होता है लेकिन इसे पचाना इतना आसान नहीं. रात के वक्त ऐसा खाना खाना चाहिए जो आसानी से पच सके. इसीलिए सोने के 2-3 घंटे पहले खाना खाने से पहले सलाह दी जाती है.