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क्‍या आपको भी है एसिडिटी और पेट से जुड़ी ये समस्‍याएं, आजमनाएं ये नुस्‍खेे फिर देखें फायदा

क्‍या आपको भी है एसिडिटी और पेट से जुड़ी ये समस्‍याएं, आजमनाएं ये नुस्‍खेे फिर देखें फायदा
UP City News | Sep 13, 2021 09:28 AM IST

नई दिल्ली. अग्नि (Agni) या अग्नि (Fire) जीवन का स्रोत है. आयुर्वेद के अनुसार यह स्वस्थ तन और मन का द्वार है. आप जो कुछ भी खाते हैं वह अग्नि को अर्पित है और जो कुछ भी पोषित होता है वह अग्नि आपके चयापचय को बढ़ावा देती है और आपकी रोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है. दूसरी ओर, एक असंतुलित अग्नि, एक अपचित अवशेष बना सकती है जो पाचन तंत्र के अंदर किण्वन करता है, आयुर्वेद में विषाक्त पदार्थों या 'ama' का निर्माण करता है. यह सभी रोगों का मूल कारण माना जाता है.

भारतीय विज्ञान हानिकारक खाद्य पदार्थों के बारे में बात करता है, जिसमें तला हुआ, संसाधित, ठंडा, जमे हुए और मांसाहारी खाद्य पदार्थ शामिल हैं. यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप जीवनशैली से जुड़ी दो सबसे आम बीमारियों- एसिडिटी और पेट फूलने से बचने के लिए कर सकते हैं.

  • अग्नि को उत्तेजित करने के लिए घी को अत्यधिक महत्व दिया जाता है. यह पाचन में सुधार करता है. रोजाना कम से कम दो बड़े चम्मच घी का सेवन करें.
  • कुछ सौंफ, पवित्र तुलसी या एक लौंग जैसे मसाला अपने मुंह में डालें और धीरे-धीरे चबाएं
  • आयुर्वेदिक मुखवास एक अच्छा विचार हो सकता है
  • ताजे नारियल पानी में नारियल के टुकड़े या घर का बना छाछ रोजाना मिलाकर पीने से आंतों में एसिड की मात्रा कम रहती है. आप छाछ में थोड़ा सा सेंधा नमक, एक चुटकी भुना जीरा पाउडर, थोड़ा कसा हुआ अदरक या ताजा हरा धनिया भी मिला सकते हैं.
  • हल्दी, जीरा, सौंफ, धनिया और हींग जैसे मसालों को अपने दैनिक आहार में शामिल करें
  • दिन में एक बार अदरक या जीरे की चाय पियें
  • गैस और पेट फूलना ठीक करने के लिए बीन्स, ब्रोकली, पत्ता गोभी, कॉफी, अंडे, मछली, कृत्रिम मिठास से परहेज करें
  • तले हुए खाद्य पदार्थ, दूध और दूध उत्पादों से बचें
  • सोने से पहले एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच घी और एक चुटकी हींग मिलाकर सेवन करें

याद रखें कि अच्छे पाचन के लिए सही तरीके से चबाना जरूरी है, लेकिन आयुर्वेद में बैठकर खाने की सलाह दी जाती है. मौन का अभ्यास करना और भोजन पर ध्यान केंद्रित करना पाचन को बढ़ाने के लिए प्रभावी अभ्यास के रूप में निर्धारित है। इसलिए एक कदम आगे बढ़ें और हमेशा के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए भारतीय तरीका आजमाएं.